|
|
 Ab Tone It |
Díky tomuto novému komplexnímu cvičebnímu programu se zbavíte nechtěných centimetrů v pase, ale také budete mít pevnější a štíhlejší stehna, boky a hýždě. |
| Více informací... |
|
Vaše cena: 1.290 Kč
|
|
|
 Otočná lavice - Turn Up Inversion Table |
Tato pohodlná, polstrovaná, otočná lavice Turn Up Inversion Table jemně protáhne vaše záda za méně než dvě minuty denně. K tomu, abyste se zbavili napětí v páteři a zádech, je využívána pouze zemská přitažlivost. |
| Více informací... |
|
Vaše cena: 3.590 Kč
|
|
|
 Vibroplate - Vibrační plošina |
Vibroplate je multifunkční fitness zařízení, které kombinuje kardiovaskulární cvičení, tvarování svalů, spalování kalorií, koordinaci a flexibilitu těla a relaxační masáž. |
| Více informací... |
|
Vaše cena: 4.690 Kč
|
|
|
|
 |
|
Při kterých sportech spálíte nejvíc kalorií?
Základ pro výpočet spalování kalorií při vykonávání různých sportů není příliš potěšující - pro ztrátu 1 kg tělesné hmotnosti musíte spálit až 7000 kalorií. Prohlédněte si následující tabulku a zjistěte si, kolik hodin musíte strávit na kole, bruslích nebo tenisovém kurtu.
Hubnout můžete i jinak
Nezapomeňte ale, že hubnout se dá i příjemnějším způsobem, aniž byste si to vůbec uvědomovali. Kalorie se spalují při jakékoliv činnosti, kterou podniknete se svými přáteli a blízkými. Tak docílíte požadovaných výsledků bez námahy a potu.
Kalorická tabulka
| Činnost |
Počet spálených kalorií za 1 hodinu |
Počet hodin na 1 kg váhy |
Výhoda |
| Chůze |
- rychlost km/h na rovné ploše od 330 do 420;
- do kopce od 660 do 900 |
- na rovné ploše od 16 do 21 hodin;
- do kopce od 7 do 10 hodin |
Začněte pomalou chůzí 10 minut, která vaše svaly zahřeje. Poté střídavě choďte 5 minut rychle a 3 minuty pomalu. Nakonec intervaly prodlužujte. Rychlou chůzi vždy ukončujte pomalým chozením. |
| Bruslení na kolečkových bruslích |
od 500 do 600 |
od 7 do 8 hodin |
Bruslení vás dostane do formy, budete více pružní a zlepšíte si rovnováhu. při tomto sportu nikdy nezapomeňte používat potřebná bezpečnostní opatření (chrániče, helma). |
| Jízda na kole |
od 600 do 900 |
od 11 do 23 hodin |
Nejen, že budete moci sledovat ubíhající přírodu kolem sebe, ale také posílíte svaly na svých nohou, hýždích a břichu. |
| Tenis |
- od 560 do 660 při hře jednotlivců;
- od 420 do 480 při hře dvojic |
- od 11 do 13 hodin při hře jednotlivců;
- od 14 do 16 hodin při hře dvojic |
Tenis zlepšuje soustředění, koordinaci a reflexní reakce. |
| Plavání |
od 550 do 750 |
od 9 do 13 hodin |
Plavání má blahodárný účinek na všechny svaly vašeho těla, navíc uleví vaší páteři. patří k jedněm z nezdravějších sportů. |
| Veslování |
od 400 do 600 |
od 11 do 17 hodin |
Vytvaruje horní polovinu vašeho těla. Jestliže je váš postup správný, zaměří se tato činnost i na svaly na vašich nohou a trupu. |
| Badminton |
od 430 do 490 |
od 15 do 17 hodin |
Posílí jak horní část vašeho těla (nezapomínejte na důkladnou rozcvičku a protažení ramenních svalů a kloubů), tak i vaše nohy. Na rozdíl od tenisu tento sport můžete provozovat prakticky kdekoliv. |
| Plážový volejbal |
od 490 do 570 |
od 13 do 15 hodin |
Posiluje všechny větší svalové skupiny a je to ideální rekreační sport, především u moře. |
| Vrhání frisbee |
od 260 do 310 |
od 24 do 29 hodin |
Díky tomuto sportu budete obratnější, budete mít lepší reflexy a budete lépe koordinovat své ruce a nohy. Je vhodný pro každého, protože nevyžaduje žádnou speciální přípravu nebo předchozí znalosti. |
|
|
|
|
|
Ab Rocket Twister
Duo Stepper
Treadmill Combo - běžecký pás
Skládací lavice Foldable Total Body Bench
Gymform Disk AB Exerciser – posilovací stroj
Sada činek - Heavy Weight Set
Běžecký trenažér Power Track Plus
Ultra Flex Fitness
